Ressources pour méditer #1 – pour les adultes

Ressources pour méditer #1 – pour les adultes

Pas toujours facile de se mettre à la méditation... Une fois que tu as trouvé le bon moment pour pratiquer, il s'agit de comprendre ce que c'est réellement. Je me suis souvent sentie démunie : comment m'y mettre ? Je suis censée faire quoi ? Comment ? Dans quelle...

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6 ressources pour commencer à méditer

6 ressources pour commencer à méditer

Voilà bientôt un mois que j'ai médité presque tous les jours. J'ai testé finalement assez peu de livres et de méditations guidées. Un mois, ça passe si vite ! Voici trois sites internet et trois livres que j'ai parcouru durant ce mois et que j'ai vraiment apprécié...

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Un mois pour commencer à méditer – jours 21 et 22

Un mois pour commencer à méditer – jours 21 et 22

Au jour 22, je suis grognon - vive les hormones ! Alors je ne médite pas. Étrange ces décisions que je prends parfois : logiquement, ce sont les jours de mauvaises humeurs qu'il me faudrait méditer encore plus. A moins que ce ne soit un travail sur le long terme, et...

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Un mois pour commencer la méditation – jours 19 et 20

Un mois pour commencer la méditation – jours 19 et 20

Vendredi, c'était Yoga. Et sa séance de méditation intégrée, avec le même exercice que celui décrit pour le jour 12. Samedi, j'ai utilisé pour la première fois l'application de méditation de Maman Zen. J'ai demandé à Petit Lutin d'aller livre un avec son Papa, et dans...

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Un mois pour commencer la méditation – jours 17 et 18

Un mois pour commencer la méditation – jours 17 et 18

Pendant ces deux jours, j'ai continué à écouter les méditations guidées de Joanne. Je les aime toujours autant, et je suis ravie à chaque nouvelle méditation que je découvre. J'ai aussi réécouté ce matin, en milieu de matinée, lors d'une baisse de motivation, la...

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Un mois pour commencer à méditer – jours 15 et 16

Un mois pour commencer à méditer – jours 15 et 16

Lundi, pas de méditation. Je me suis laissée happer par l'habitude "Ah il faut que je fasse ça, et ça, et ça. Vite vite vite." Mardi, j'ai médité deux fois. Je me suis levée tôt, dans une maison silencieuse. J'ai pris le temps de mettre en route les méditations...

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10 idées d’endroits pour méditer

10 idées d’endroits pour méditer

J'aime changer d'endroit pour méditer. Les bruits environnants changent, la position aussi, le contexte... Ce changement m'aide à me concentrer, à faire abstraction de ce qui m'entoure. Je rêve, un jour, de pouvoir méditer en haut d'une grande tour, avec autour de moi...

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Un mois pour commencer à méditer – jour 14

Un mois pour commencer à méditer – jour 14

Hier, je n'ai pas médité. Samedi soir, des voisins sans gêne, deux étages au dessus de chez nous, ont fait la fête si fort qu'ils nous ont empêché de dormir jusqu'à 3h du matin, malgré nos demandes pour faire cesser le vacarme. Nous étions tous si fatigués que notre...

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Un mois pour commencer à méditer – jour 13

Un mois pour commencer à méditer – jour 13

Hier, je te confessais que j'ai très souvent faim. Qui me connaît bien saura que je suis un ventre monté sur pattes. Je fais autant de repas dans la journée que Petit Lutin, à savoir cinq. Oui, oui, cinq. Avec un goûter l'après-midi, mais aussi un le matin. Et bien,...

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DIY coussin de méditation en chutes de tissus

DIY coussin de méditation en chutes de tissus

J'avais envie de me faire plaisir. D'avoir un joli coussin de méditation juste pour moi. Avec de belles couleurs, des tissus que j'apprécie. J'ai choisi mes chutes de tissus préférés : des tissus échangés grâce à ce blog, des tissus offerts par d'excellentes amies, un...

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Un mois pour commencer à méditer – jours 11 et 12

Un mois pour commencer à méditer – jours 11 et 12

Hier, je n'ai pas médité. J'étais fatiguée, et je me suis laissée entrainée par les choses à faire. Je n'ai pas trouvé le courage de méditer, persuadée que ma fatigue m'empêcherait de me concentrer. A la place, j'ai fait une sieste. C'était bien aussi, mais la...

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Un mois pour commencer à méditer – jours 9 et 10

Un mois pour commencer à méditer – jours 9 et 10

Après l'euphorie du début, ça se complique. Je manque de sommeil, et j'ai donc beaucoup plus de mal à ma concentrer. Je suis donc retournée à l'exercice le plus basique pendant deux jours : Inspirer, expirer. Et toi, quels facteurs jouent particulièrement sur la...

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