Un mois pour commencer la méditation – jours 19 et 20

Sep 21, 2014 | 0 commentaires

Vendredi, c’était Yoga.

Et sa séance de méditation intégrée, avec le même exercice que celui décrit pour le jour 12.

Samedi, j’ai utilisé pour la première fois l’application de méditation de Maman Zen. J’ai demandé à Petit Lutin d’aller livre un avec son Papa, et dans la pièce à côté, je me suis installée sur mon coussin de méditation.

J’ai lancé l’application qui m’a proposé des séances de 1, 5, 10 ou 15 minutes. J’ai choisi une séance de 5 minutes.

C’est une méditation guidée sympathique qui m’a été offerte, avec un moment de relaxation suivi d’un moment de visualisation. J’ai bien aimé cet exercice, et j’ai réussi à bien me connecter à la voix de Julie. Cette application est pour moi, parfaite pour le week-end : elle me donne un temps fixe, je sais à quoi m’en tenir. Je peux donc précisément demander à Petit Lutin de me lancer un moment pour moi, sans risquer que cela s’éternise.

Un mois pour commencer la méditation - jour 20

Petits liens qui vont bien pour aller plus loin :

Articles sur la méditation Une idée de méditation par jour maman-zen-julie-lemaire

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