Prendre soin de soi en toute conscience – bilan 3

Mar 12, 2018 | 6 commentaires

Il y a un an, je me lançais le défi «Je prends soin de moi en pleine conscience tous les jours, pendant 15 minutes».

Les débuts ont été un flop total : je n’y pensais pas, je n’avais pas le courage… Tu peux lire le bilan 1 et le bilan 2 de cette expérience pour en savoir plus.  Alors j’ai fini par abandonner, en me disant qu’à vouloir trop en faire tout le temps, je me stressais toute seule avec des objectifs de folie.

Depuis maintenant 6 mois, je me lève systématiquement plus tôt le matin, pour avoir au moins 30 minutes seule avant que les garçons ne se lèvent. Ça n’est pas compliqué pour moi, j’ai toujours été du matin. Je me lève donc entre 6h et 6h30 et je pratique ma routine matinale, qui me met dans une super disposition pour la journée – je pourrai t’en parler plus longuement si ça t’intéresse. Ainsi, lorsque les garçons se lèvent, je suis déjà bien réveillée, et la période de préparation avant de partir au travail et à l’école est beaucoup plus apaisée.

Et miracle : presque tous les matins, j’ai environ 10 minutes de plus qu’avant pour me préparer ! Jusqu’ici, j’ai utilisé ce temps tranquillement pour prendre soin de moi, mais sans y intégrer aucune notion de pleine conscience. Il faut dire que je médite tous les matins 10 minutes déjà. Cependant, je pourrai ainsi ajouter 10 minutes de pleine conscience facilement. Reste juste à y penser ! Je le note dans mon bullet journal dans un premier temps, pour m’aider car ainsi je le lis plusieurs fois par jour.

Je ne souhaite cependant pas me mettre des objectifs trop élevés, ce qui fut certainement l’erreur fatale de la première tentative de ce défi. Je reste donc sur des produits écologiques et éthiques prêts à l’emploi, par exemple je pense à cette crème de jour hydratante vegan, la connais-tu ? Ce n’est pas parfait niveau déchet, c’est certain, mais au moins, j’ai de bons produits que j’utilise vraiment au lieu d’un rêve de perfection !

Et si, de temps en temps, j’ai l’envie de me fabriquer une crème que je pourrai conserver quelques temps, et utiliser comme une crème du commerce, je le ferai. Simplement, je ne me mets pas la pression avec ça pour l’instant. J’utilise aussi parfois des huiles pures, qui correspondent à ma peau, ce qui reste aussi simple qu’une crème toute faite.

Et toi, est-ce que ce défi « 15 minutes pour prendre soin de moi en pleine conscience tous les jours » te fait envie ? As-tu déjà des routines similaires ? S’il te plaît, partage ton avis et ton expérience en commentaires !

Petits liens qui vont bien pour aller plus loin :


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6 Commentaires

  1. Bonjour clementine! En ce qui me concerne ce fut compliqué également et pour les mêmes raisons que toi. Mais maman de jumeaux de 20mois dont un enfant avec gros soucis de santé j ai besoin de temps seule pour moi pour pouvoir affronter la journee sereinement. Depuis deux mois je commence ma journée par un soin reiki puis brossage du corps (exploit car je suis tres faineante pour pdre soin de moi). Et de même j utilise des soins du commerce ms d excellente qualité. C est simple ms efficace et du coup je ne lache paq. Sincèrement cela ne me pose pas de souci en termes de déchets car ils sont limités et etant faineante je ne mets que l essentiel. Si tout le monde faisait déjà des efforts dans ce sens un grand pas ecologique serait fait! Ms pq ne pas soumettre l idee a ces marques de faire un systeme de contenants cautionnes qui serait reutilises par la marque ensuite?

    Réponse
    • Merci pour ton retour Audrey ! C’est vrai que faire simple rend tout cela plus écologique !

  2. Merci pour cet article! j’avoue que ça serait le rêve pour moi de réussir à adopter une routine bien être rien que pour moi! Malheureusement je n’ai pas encore réussi : Bébé pas toujours calé dans ses horaires, fatigue, démotivation…bref j’espère que ça viendra! Pour les produits, je reste simple aussi, pas encore prête pour le fait maison pour le moment!

    Réponse
    • J’espère que depuis le temps tu as trouvé plus de temps pour toi Sarah – même si c’est vrai que c’est toujours tout un challenge avec un enfant !

  3. Je suis admirative, sans mon chéri je ne tiendrais meme pas la routine limitée du matin qu’on a pour le moment (prendre le temps de se poser pour le petit dej quoi). Je suis trés intéressée par ta routine matinale, c’est vraiment quelquechose que j’aimerais mieux gérer. Je me suis acheté une super brosse pour me faire des brossages á sec.. qui attend dans son joli emballage depuis bientot 3 mois. il faut vraiment que je relise des choses dessus et que je la teste.

    Réponse
    • As-tu, depuis le temps, utiliser ta super brosse Kellya ?

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