Flop !

C’est un peu le résumé du début de mon expérience “Je prends soin de moi en pleine conscience tous les jours, pendant 15 minutes».

Cela fait 3 semaines que je me suis lancée ce défi, soit 21 jours, le temps qu’il faut pour prendre une nouvelle habitude. Et bien autant dire que de mon côté, c’est raté. Sur ces 21 jours, je n’ai pensé à mon temps de pleine conscience que 7 fois, soit une fois sur trois. Ce ne fut pas de la paresse, de fausses excuses : je n’ai réellement pas du tout pensé à prendre ce temps !

Je m’interroge sur comment faire pour m’aider à y penser. Je teste plusieurs choses :

  • un petit post-it sur le miroir de la salle de bain, que je suis censée voir quand je brosse les dents de Petit Lutin – je me suis très vite habituée à sa présence, je ne le vois plus
  • l’ajouter dans ma to-do-list du jour, dans mon bullet journal – c’est agaçant de recopier tous les jours la même chose, mais au moins je le vois plusieurs fois dans la journée
  • en parler à Petit Lutin et à mon Amoureux – ainsi, une fois, mon Amoureux m’y a fait penser !

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Le bilan est très positif les jours où je pense à prendre ce temps pour moi. J’apprécie vraiment ces moments pour moi, ils m’apaisent. Je prends le temps de faire des soins que j’avais envie de réaliser depuis un long moment sans jamais en prendre le temps, comme me brosser les cheveux quotidiennement, une habitude que j’avais prise puis abandonnée.

Suivant les jours et mes envies, je réalise différents soins :

  • me brosser les cheveux pour éviter qu’ils ne graissent trop vite
  • me brosser les ongles, qui sont souvent sales : entre le jardinage et les soins à mes juments, la crasse s’y incruste souvent !
  • m’appliquer ma crème hydratante pour le visage en me faisant un massage, comme indiqué dans le livre Slow Cosmétique
  • me laver tranquillement le visage avec de l’argile puis appliquer une crème maison – DIY ici
  • appliquer de l’aloé verra ou une goutte d’huile sur les pointes sèches de mes cheveux, comme conseillé par Natasha (article sur Echos Verts)

Pour ce qui est de la pleine conscience, et bien j’y travaille ! Comme pour la méditation, que je pratique 4 jours par semaine, cela m’est difficile de rester concentrée, et mon esprit divague bien souvent. Je me recentre dès que je m’en rends compte, et je reste optimiste sur le fait que je vais progresser et donc prendre encore plus de plaisir à ces moments pour moi.

Comme j’apprécie énormément ces moments, je vais donc continuer mon défi. Je reviendrai pour un autre bilan plus tard, le mois prochain.

Et toi, est-ce que ce défi « 15 minutes pour prendre soin de moi en pleine conscience tous les jours » te fait envie ? As-tu déjà commencé ? Comment cela s’est passé de ton côté ? S’il te plaît, partage ton avis et ton expérience en commentaires !

Petits liens qui vont bien pour aller plus loin :

beaute-au-naturel-clementine-la-mandarine beaute-bio-naturelle-zero-dechet-clementine-la-mandarine 31-idees-pour-apprendre-a-prendre-ton-temps-clementine-la-mandarine

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Cet article fait partie du Challenge écologique et créatif de Mars-Avril 2017 : Beauté bio, écolo, naturelle et zéro déchet. Pour ne rien louper des challenges, je t’invite à t’inscrire en haut à droite. Tu recevras en cadeau un mini-challenge écolo de 7 jours.

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