Peut-être fais-tu parties des chanceuses qui réussissent à gérer leurs règles par le flux instinctif libre ?

Dans ce cas, cet article ne te concerne pas. Sinon, si comme moi, malgré les essais, le flux instinctif libre reste un mystère pour toi, tu recherches peut-être une solution pour pratiquer ton sport favori de manière confortable tout en restant écolo ? J’ai testé de plusieurs solutions, et je te propose un retour dessus.

Notes : les règles sont  une période fatigante du cycle. Écouter les besoins de son corps est important. Tu as certainement pendant cette période besoin de plus de sommeil par exemple. Ou peut-être moins envie de faire du sport. Il est parfaitement normal d’avoir plutôt envie de coocooner que de se faire des exploits sportifs pendant cette période, alors n’oublie pas d’être indulgente avec toi-même et à ta propre écoute.

Les serviettes hygiéniques lavables

J’adore mes serviettes hygiéniques lavables, et pour rien au monde je ne reviendrai en arrière vers des solutions jetables. Mais pour le sport, je trouve que c’est hyper désagréable. Pourtant, j’ai testé plusieurs marques. J’ai le même problème avec toutes : elles finissent par bouger, et au mieux, elles me gênent juste, au pire, elles ne servent plus à rien du tout. A cheval, c’est un vrai cauchemar ! J’ai donc fini par abandonné l’utilisation de mes serviettes lavables quand je fais du sport, tout en continuant à les utiliser avec joie le reste du temps, notamment à la maison.

La cup

Si tu la supportes bien, et qu’elle ne te gêne pas du tout, c’est une super solution ! En théorie, c’est zéro fuite si tu peux la vider régulièrement. Tu peux pratiquer tous les sports avec, même les sports aquatiques – natation, surf, plongée, canyoning… De mon côté, j’ai toujours eu un peu de fuites avec ma cup. Je pense que la forme de celle que j’ai ne me convient pas, ou que ce n’est pas la bonne taille. Toujours est-il que je dois porter un protège-slip en plus, et donc, je me retrouve dans le problème précédent. Je la garde donc pour mes sorties calmes : dans la vie quotidienne ainsi que pour les sports doux tels que la randonnée. J’avoue ne pas avoir testé d’autre marque, et j’imagine qu’avec la bonne, je n’aurai pas ce problème.

Les culottes menstruelles

J’ai testé dernièrement la culotte menstruelle Fempo avec beaucoup de curiosité. Je suis ravie de cette nouvelle solution qui règle ma problématique de tenue et de fuite, même pour les sports qui remuent comme l’équitation ou l’escalade. La culotte est toute fine et ne gêne donc pas les mouvements. Elle est très absorbante, et donc on peut la garder vraiment longtemps (le site annonce jusqu’à 12h), ce qui est super pour les sports d’endurance. Le tissu extérieur est respirant, donc pas de problème de ce côté là non plus, ni odeur, ni sueur. Cette solution est géniale, notamment si tu n’as pas envie ou n’aimes d’utiliser une cup. Seule restriction, ça ne fonctionne pas pour les sports aquatiques. La culotte s’entretient comme les serviettes lavables – rinçage et lavage à 30°C. Ils ont une super FAQ si tu te poses des questions auxquelles mon expérience n’a pas répondu.

♥ Si tu as besoin de faire des achats règle-zéro déchet, la marque Fempo te propose un bon de réduction de 10% valable sur ta première commande avec le code CLEMPO (tu remarqueras notre super contraction de Clémentine et Fempo pour créer ce code !) ♥

Personnellement, je pense user mes serviettes lavables, en les portant au quotidien. Puis, passer tranquillement aux culottes menstruelles lorsque j’aurai besoin de faire de nouveaux achats car j’apprécie énormément leur confort.

Et toi, tu utilises quoi pour tes règles ? As-tu des astuces particulières pendant que tu fais du sport ? S’il te plaît, partage tes astuces en commentaires !


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