De maintenant, mi-août, à fin septembre, je te propose un mini-challenge pour voir le bon côté de la vie en utilisant la méthode des 3 gratitudes quotidiennes.

Ca ne veut pas dire oublier tout ce qui ne va pas dans le monde en ce moment. Ca veut simplement dire de choisir de voir aussi tout ce qui est chouette, pour avoir plus d’énergie pour ensuite travailler à changer ce qui ne va pas !

Pourquoi ce challenge ?

En ce moment, je suis débordée. Je me noie dans le quotidien. Entre mon envie de partir pour des mini-aventures autour de chez nous pendant cette période estivale, une grosse charge de travail, la recherche de où déménager, et avoir vécu entre 3 endroits différents sur le dernier mois, j’ai du mal à m’organiser, profiter, me poser. J’ai l’impression de courir après le temps, de ne jamais faire « ce qu’il faudrait faire », de juste chercher « l’efficacité ». Et ce n’est pas trop un état d’esprit que je trouve épanouissant. Alors, j’ai envie de revenir à un mode plus tranquille, plus organisé et surtout plus joyeux.

Et puis, être dans l’optique de ce challenge m’aide aussi à voir les choses positives au cours de la journée. Savoir que le soir, je vais noter 3 gratitudes me place dans un état d’esprit où je cherche à remarquer ces moments au fur et à mesure. Par exemple, je viens de me servir un verre de kéfir, et là je me dis « C’est vraiment très chouette d’avoir du kéfir dans le frigo, ça me fait plaisir d’en boire ».

Le challenge

Tous les jours, jusqu’à la fin de l’été, je te propose de prendre quelques minutes pour noter 3 gratitudes de ta journée. Pas besoin d’avoir gagné au Loto ou d’être allée en voyage à l’autre bout du monde pour ressentir de la gratitude. Et c’est d’ailleurs tout l’intérêt de cet exercice : voir les petits bonheurs du quotidien. Cela peut donc être des tous petits trucs :

• le message chouchou envoyé par le Lutin
• le café à la vanille offert par ma jumelle
• le melon acheté par S.
• etc.

De mon côté, je les noterai dans mon carnet d’aventures, pour ne pas multiplier les carnets – j’en utilise déjà 3 quotidiennement, c’est assez ! Si de ton côté tu n’as pas de carnet du quotidien, tu peux t’en fabriquer un ou utiliser un petit bloc qui traine chez toi. Pense à regarder dans les affaires de tes Lutin·es/neveux/nièces… : iels ont souvent des carnets dont iels ne se servent pas.

Je les partagerai aussi sur Instagram, en story, parce que je crois que partager la gratitude, ça fait du bien. Relire mes carnets de gratitude ou lire les gratitudes d’autres personnes me fait toujours du bien. Alors, utilisons les réseaux sociaux pour partager des moments choudoudou !

Comment participer toi aussi ?

Pour participer tu peux :

• tenir un carnet avec tes 3 gratitudes notées tous les jours
• répondre à mes stories quotidiennes en donnant toi aussi tes 3 gratitudes, je les partagerai , ce sera chouette de voir toutes ces gratitudes qui popent tous les jours
• créer tes propres stories : si tu me tagues, je te les partagerai
• noter tes gratitudes en commentaires ici

Et toi, tu aimes noter tes gratitudes tous les jours ? Sous quelle forme réalises-tu cet exercice ? Quelles sont tes 3 gratitudes de la journée ? S’il te plaît, partage ton avis et ton expérience en commentaire.