Pour toi ou pour tes Lutin·es, voici une cinquantaine d’idées d’activités déconnectées.

Je me suis concentrée sur les activités que l’on peut pratiquer lorsqu’on s’ennuie, et qu’on se dit « ah, je sais pas quoi faire, j’ai envie de regarder la télé / scroller à l’infini, et je recherche quelque chose à faire à la place ». Je n’ai donc pas listé les activités qui se déroulent en club, à des horaires définis. Selon les activités, selon ton mode d’organisation, cela demande plus ou moins de préparation. Lorsqu’on en prend l’habitude, certaines activités complexes à organiser au départ deviennent très simples : on sait où sont les affaires, ce que l’on a à prendre, et se préparer devient facile.

Selon ton lieu d’habitation, tes préférences et ton mode de vie, certaines activités ne te seront pas accessibles de cette manière. Par exemple, le ski, si tu n’habites pas à la montagne, tu ne pourras pas te dire « Oh ben j’ai deux heures, je vais aller faire un tour de ski de fond. » A l’inverse, si tu vis en pleine campagne ou montagne, il te sera difficile d’aller visiter un musée sur un coup de tête pendant ta pause déjeuner.

J’espère que tout cela t’inspirera et t’aidera à mettre plus de temps déconnecté dans ton quotidien. Si tu ne sais pas trop par quel bout prendre ta bonne résolution de passer moins de temps devant les écrans, je t’invite à lire cet article pour te fixer ton propre challenge de déconnexion.

Bricolage / Loisir créatif

• couture / réparation de vêtements : je me fais un panier de vêtements à réparer, et quand j’ai envie, hop, j’en prends un ; j’ai aussi une liste de projets
• broderie / tricot / crochet
• poterie : je viens de découvrir que l’on peut cuire sa poterie au micro-onde – je t’en dirai plus après un test
• jardinage / potager / plantes d’intérieur : sème, récolte, fais des boutures…
• dessin / peinture / fresque : il ne faut pas grand-chose pour s’y mettre, souvent quelques feuilles de récup et du matériel récupéré du collège suffisent à s’y mettre. Dessine, peins en te moquant du résultat, juste pour le plaisir ! Tu peux aussi imaginer peindre une fresque sur un mur trop uni à ton goût.
• fabrication d’objets : bijoux, marionnettes, meubles… selon tes goûts
• amélioration de l’habitat : ajouter un crochet ici, un panier de rangement là…

Note : il existe certes une foule de DIY en ligne pour t’expliquer à peu près tout ce que tu as besoin de faire pour tes loisirs créatifs et le bricolage. Si tu souhaites faire sans écran, tu peux aussi regarder dans des livres. Pour éviter l’achat de trop d’ouvrages, pense à aller à la bibliothèque.

Temps calme

• lecture : d’une oeuvre classique ou d’un roman récent, d’une pièce de théâtre que tu peux jouer seule ou avec tes Lutins…
• écriture de lettres, romans… / journaling : un cahier de souvenirs, une lettre à une amie trop loin, un roman ou une pièce de théâtre…
• dessin / peinture / fresque
• jeux de société : sors ceux dont tu ne te sers jamais de ton placard, invente-en un ou emprunte-en un dans une ludothèque
• jouer de la musique : ressors ton instrument d’enfance et/ou apprends un nouvel instrument
• cuisiner, notamment des choses que tu ne fais habituellement : fais ton pain, un gâteau,
• mots croisés / sudoku
• réaliser un herbier / carnet d’observation de la nature
• méditation : tu peux trouver plein de médiation guidée en ligne
• ne rien faire : on n’y pense pas souvent, et pourtant, ça fait tellement de bien !

Culture

• visite de musée / exposition / galerie d’art : si tu vis en ville, tu peux aller voir régulièrement les nouvelles expositions temporaires de tes musées préférés
• lecture
• visite d’une ville / village : on a souvent pas loin de chez soi des villages tous mignons que l’on ne prend jamais le temps de visiter, c’est le moment ! Ca peut aussi être un quartier de ta ville à explorer.
• écouter un podcast / de la musique
• jouer de la musique
• visite d’un monument : château, église, ruines… il y a probablement plein de monuments près de chez toi que tu ne connais pas ! Regarde sur une carte IGN, tu pourras trouver les ruines alentour, les monuments remarquables, et aussi les points de vues.
• réaliser un herbier / carnet d’observation de la nature

Jeux

• jeux de société
• jeux dans le jardin : tu peux organiser une chasse au trésor, un parcours d’aventuriers, une cueillette de feuilles d’arbres ou de plantes différentes…
• jeux avec tes animaux de compagnie : apprendre des tours à ton chien par exemple

Pour / avec les enfants

• jeux de société
• jeux dans le jardin
• cabane en coussins et couverture : génial pour les jours de mauvais temps, tu peux ensuite organiser un goûter à l’intérieur
• lecture d’histoire
• réaliser un herbier / carnet d’observation de la nature
• tenir un cahier de souvenirs : en famille ou pour et avec ton·ta Lutin·e
• observer les petites bêtes : dans un parc ou dans ton jardin

Entre ami·es

Voici quelques idées de sorties et moments de partages faciles à improviser avec tes ami·es.

• boire un café / un verre en ville ou l’un·e chez l’autre
• jeux de société
• balade
• course à pied / trail
• VTT / gravel / vélo de route
• visiter un musée / une exposition / une galerie d’art

Sports

• course à pied / trail / canicross… : si tu n’as jamais couru, tu peux utiliser le programme de la clinique du coureur pour t’y mettre
• VTT / gravel / vélo de route : de la simple balade en famille au sport technique, selon ce qui te fait vibrer
• ski alpin, rando, fond… : si tu habites en montagne, sinon, c’est plus compliqué à organiser c’est sûr ! Comme c’est quelque chose que je fais souvent, je le mets ici, mais j’imagine que ça ne va concerner la plupart d’entre-vous.
• natation : si tu as une piscine ou un lac pas loin
• sport en salle : musculation, cardio…
• balade / géocaching : pour te repérer, utilise une carte IGN papier ; pour le géocaching, il y a certes besoin d’un téléphone lorsque l’on approche du point. Tu peux aussi noter chez toi les coordonnées et les informations et utiliser juste un GPS.
• yoga : sans écran si tu connais un peu !

J’espère qu’avec ces idées ainsi que les autres articles de ce challenge sur la thématique de la déconnexion, tu as pu avancer vers une vie où les écrans sont moins envahissants. Je serai ravie de connaître ton point de vue sur ces expérimentations pour avoir plus de temps sans écran au quotidien en commentaire dans les différents articles du challenge.

Tu pratiques des activités sans écran que tu ne vois pas ici ? S’il te plaît, partage-les en commentaires, et je les ajouterai à la liste. Je te remercie pour ta participation, qui nous aidera toutes à quitter nos écrans !

Cet article fait partie du Challenge Déconnexion qui se tient en Juillet et Août 2025. Tu peux :
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