Un mois pour commencer à méditer – jours 11 et 12

Sep 12, 2014 | 2 commentaires

Hier, je n’ai pas médité.

J’étais fatiguée, et je me suis laissée entrainée par les choses à faire. Je n’ai pas trouvé le courage de méditer, persuadée que ma fatigue m’empêcherait de me concentrer. A la place, j’ai fait une sieste. C’était bien aussi, mais la méditation m’a manqué !

Aujourd’hui, pour la première fois de ma vie, j’ai fait du yoga – avec mon amoureux, chouette chouette ♥♥

A la fin de la séance, nous avons fait un exercice de respiration proche de la méditation. Allongés, Christine, alias ‘Madame Prof de Yoga‘ nous a demandé de bien sentir notre corps contre le sol. Puis, elle nous a proposé de visualiser un cylindre autour de nos poumons. A l’inspiration, nous devions complètement remplir ce cylindre, en élargissant au maximum la poitrine, en la gonflant. Puis, à l’expiration, nous devions détendre notre corps. Puis, le même exercice, avec un cylindre autour du bas ventre, perpendiculaire au premier.

Un mois pour commencer à méditer - jours 11 et 12

Je suis sortie de cet exercice détendue… et affamée ! Mais ça, c’est certainement aussi parce que j’ai très souvent faim.

Et toi, arrives-tu à méditer tous les jours, même lorsque la vie n’y semble pas favorable ? S’il te plaît, partage tes astuces pour te motiver en commentaires !

Petits liens qui vont bien pour aller plus loin :

Articles sur la méditation Une idée de méditation par jour Un mois pour commencer à méditer : conseils, astuces et idées tous les jours pendant un mois

2 Commentaires

  1. Coucou clémentine, et bien non, je n’arrive pas à méditer tous les jours. comme toi, lorsque je suis trop fatiguée, mon esprit part dans tous les sens et ma méditation vire parfois…à la sieste. Mais c’est cela aussi que j’ai appris grâce à la méditation : il faut savoir être bienveillant avec soi même quoi qu’il arrive ;-)

    Réponse
    • Oui, bienveillance en vers soi-même ☺ Merci pour ton retour !

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