Je continue tranquillement mais sûrement les exercices du livre « La plénitude de l’instant » de Thich Nhat Hanh.
Après la fleur, la montagne.
J’ai tellement apprécié cette méditation que je l’ai prolongé un long moment.
Quel a été le thème de ta méditation aujourd’hui ? S’il te plaît, partage tes idées en commentaire !
Petits liens qui vont bien pour aller plus loin :
Puis une nouvelle carte par mois
Fini la course en ville dans les papeteries pour trouver une carte.
Tu en auras toujours une à porter de main.
Donne-moi ton mail juste en dessous que je t’envoie tout ça !
Si tes Lutines sont au collège ou au lycée, il est probable qu'elles doivent conjuguer le bonheur...
Ici, il fait vraiment froid. Surtout à vélo ! Et c'est la saison des écharpes. J'adore les...
Avoir mal quand on a ses règles, non, ce n'est pas normal ! Il y a des pathologies qui peuvent...
Acheter, c’est voter ! Fais-le selon tes valeurs.
Recevoir tous les mois un joli paquet avec des cartes postales uniques.
Prendre un temps pour toi, avec un bon thé, pour écrire à tes proches sur ces jolies cartes.
Imagine leur bonheur quand ils reçoivent ce courrier si original et personnel.
Tentée ?
Pendant ce temps sur Instagram…
Coucou clémentine, je vois que ton mois de méditation commence fort ;-) ! Je suis contente pour toi, cela doit te faire du bien. Je reviens très souvent à Thich Nhat Hanh, même parfois juste pour lire quelques lignes et me recentrer sur l’essentiel.
Pour moi aujourd’hui je me suis offert 10 minutes de recentrage en musique. c’est le seul moyen qui est efficace quand le stress est trop présent. La méditation « traditionnelle » dans ces cas là m’amène à encore plus de rumination et de stress.
Je mets une musique qui m’apaise (aujourd’hui c’était Mozart Concerto pour flûte et Harpe) et je me concentre sur le son. Pas sur la mélodie ni sur « si j’aime » ou « j’aime pas », non, uniquement sur le son qui sort de la chaîne hifi, je guette chaque note comme pour les attraper dans un filet à papillon. Et c’est très efficace, retour au calme assuré !
Merci pour cette idée Christine. Une pratique différente mais que j’aimerais bien essayer à l’occasion !
Oh je vois que tu commences la méditation ! C’est vraiment bien, ça permet d’enlever son stress, de se reposer et d’être heureux ! Mon frangin a fait des stages de méditation dans des pays étrangers et je ne l’ai jamais vu aussi épanoui après ! Ça me tenterait bien aussi mais pas de suite, j’ai déjà assez de projets comme ça… Du coup je cours, c’est aussi selon moi une forme de méditation combinée avec du cardio, surtout si on le fait en pleine campagne sans croiser personne en ne faisant qu’un avec la nature (un petit bonheur^^). Et pour te dire, avant je ne voulais absolument pas courir, maintenant j’adore !
Tiens c’est rigolo : voilà aussi longtemps que je me dis que je vais aller courir que pratiquer la méditation… et hier, après mon exercice de méditation et mon repas de midi, j’ai été prise d’une soudaine envie de partir courir. Mon ventre bien plein et une pointe d’appréhension m’en ont dissuadé, mais j’espère trouver bien vite la force de m’y mettre comme toi !