Cela fait maintenant plusieurs années que je me questionne sur les micro-plastiques ingérés par l’alimentation. J’ai diminué au maximum les emballages plastiques autour de mes aliments, acheté en vrac, conservé dans des bocaux en verre…

Jusque là, je ne m’étais pas trop posé la question pour mon environnement intérieur direct, et l’air que je respire.

Or il semblerait d’après ce reportage Arte que l’on ingère du plastique présent dans l’air. Le chasser au maximum de mon intérieur est donc une des actions directes que je peux avoir. Je n’ai pas de meubles en plastique, et ça, c’est déjà une bonne chose. Il reste tout de même énormément d’objets en plastique chez moi, dont certains auxquels je n’avais pas pensé au premier abord.

La pièce où je passe probablement le plus de temps est ma chambre. J’y dors 7 à 8h par nuit, et j’y peins ou couds parfois. Et pourtant, c’est probablement là que se concentre le plus d’objets en matériaux synthétiques : matelas, couette, oreillers notamment.

Je me suis dit que j’aimerais remplacer ma couette, synthétique, par une couette haut de gamme, qui soit en fibres naturelles. Je me dis que cela influencera peut-être notre sommeil, notamment car j’ai tendance à m’endormir avec plusieurs couettes empilées puis à me réveiller car j’ai trop chaud. Alors, quel garnissage choisir ?

La plume et la soie

Les couettes en plumes ou en soie, c’est génial : c’est léger, respirant, bien chaud, naturel. Au top quand on n’est pas allergique – pour les plumes. Alors pourquoi chercher plus loin ? D’abord le tarif, car ces deux alternatives sont onéreuses. Et puis aussi :

Les conditions d’élevages des canards et des oies, souvent gavés et très majoritairement issus d’élevages intensifs, et de récolte des plumes sont cruelles. Il existe heureusement des labels pour garantir des duvets recyclés ou issus d’animaux qui ne sont pas plumés vivants. On les retrouve souvent sur doudounes de marques outdoors éthiques, comme Mammut. Pour l’entretien, sort ta couette une fois par semaine pour l’aérer – comme pour toutes les couettes d’ailleurs, secoue-la pour lui redonner son gonflant et fais-la laver au pressing à sec si besoin.

La façon dont est fabriquée la soie implique généralement de tuer une bonne quantité de petits vers. On peut trouver de la soie peace silk qui laisse les papillons sortir de leur cocon avant de récupérer la soie et évite donc de tuer les vers. Cela peut être une alternative.

La laine et autres pelages

La laine de moutons est ce que l’on trouve le plus facilement pour garnir les couettes. C’est un excellent thermorégulateur, qui te tient au chaud l’hiver et au frais l’été. Elle absorbe très bien la transpiration sans sensation humide, ce qui évite les réveils nocturnes moites. Elle est aussi durable et ignifuge. Pour l’entretien, c’est comme pour les couettes en duvet. Et comme pour les plumes, il existe des labels qui garantissent que la laine a été produite sans souffrance animale. Si comme moi, cela est un sujet important pour toi, tu peux t’y référer. Au cours de mes recherches, j’ai aussi trouvé des couettes en duvet de chameau par exemple. Il y a sûrement d’autres pelages qui sont utilisés.

Le coton et les fibres végétales

Le bambou est une solution souvent présentée comme écologique. S’il est vrai que sa culture ne nécessite que peu d’eau, c’est un excellent piège à CO₂, il limite l’érosion des sols de façon très efficace, et permet une alternative écologique au plastique. Cependant, il s’agit souvent de transporter ce matériau de loin, et la fabrication de la viscose de bambou nécessite une transformation chimique polluante et énergivore. Le rembourrage de couette ainsi produit a de super qualité : hypoallergénique, excellente régulation de l’humidité et de la température. C’est aussi un matériau relativement simple à trouver.

Le coton est naturel, végétal et plutôt écologique, surtout quand il est biologique. Il serait aussi hypoallergénique, et respirant, avec une excellente régulation thermique, même si elle sera moins chaude qu’une couette en plumes ou en laine. Mais c’est aussi assez lourd et moins durable qu’une couette synthétique. L’entretien est facile car les couettes en coton passent en machine jusqu’à 60°C, même s’il faut veiller à bien les sécher avant de les utiliser de nouveau. Pour qu’elles gardent leur gonflant, il faudra les secouer, comme celles en plumes.

Il y a aussi le chanvre est aussi une chouette option. Sa culture est très écologique, elle ne nécessite aucun engrais ou pesticide et très peu d’eau. Il est très résistant, résiste aux moisissures et aux mites et est hypoallergénique. Le chanvre procure aussi une bonne régulation thermique, et régule très bien l’humidité et la transpiration, comme pour la laine. Les désavantages seront sont coût assez élevé – comme pour toutes les couettes en matériaux naturel. Ce sera aussi plus complexe à trouver.

Donc conclusion, végane ou pas, il y a plein de solutions pour avoir une bonne couette naturelle et éthique. Dans notre cas, même si cela ne serait pas mon premier choix si j’étais seule, la laine et sa grande capacité d’absorption de la transpiration sera sûrement notre choix car c’est un besoin important de S. On pense aussi au matelas en laine, mais ça, c’est encore autre chose !

Et toi, tu t’es déjà posé la question de quel garnissage de couette choisir ? As-tu déjà testé des couettes naturelles ? S’il te plaît, partage en commentaires ton expérience et tes préférences.