6 ressources pour commencer à méditer

Sep 25, 2014 | 12 commentaires

Voilà bientôt un mois que j’ai médité presque tous les jours.

J’ai testé finalement assez peu de livres et de méditations guidées. Un mois, ça passe si vite ! Voici trois sites internet et trois livres que j’ai parcouru durant ce mois et que j’ai vraiment apprécié pour me guider dans ma pratique de la méditation.

Trois sites :

Grand projet pour 2014

Maman Zen :

Tu trouveras des astuces, des idées pour les mamans qui veulent méditer. Méditer avec tes lutins, te ressourcer quand tu es fatiguée, ou encore 10 raisons pour lesquelles toutes les mamans devraient méditer. Julie te propose aussi de jolis articles sur la parentalité positive. Aucun lien avec la méditation ? Et si, car Maman qui médite est bien plus disponible pour son Petit Lutin !

Vie Simple :

Joanne te dévoile plusieurs idées de méditation, des conseils forgés de sa propre expérience, les outils qu’elle utilise pour méditer… De bien jolies lectures en perspectives, plein de conseils à glaner et de quoi occuper tes séances de méditation pour un bon moment !

Technique de méditations

Le site fourmille d’articles, sur des livres, des conférences, des citations… et aussi énormément d’exercices pratiques à mettre en place. De quoi toujours avoir sous la main une idée pour méditer lorsque l’on débute et tester diverses méthodes afin de trouver celle qui te convient !

Trois livres :

DIY coussin de méditation en chutes de tissus

L’art de la méditation – Matthieu Ricard

Ce livre commence par expliquer pourquoi méditer, puis donne de nombreuses idées pour répondre à la question « Sur quoi méditer ? ». Pour chaque thème abordé, un texte introduit une méditation guidée, à lire avant ta séance, et une citation clôture le thème. C’est  un livre que j’apprécie car il est clair, encourageant et honnête.

L’art de la méditation
Matthieu Ricard
Pocket– 6€30
Lien d’achat Decitre – Lien d’achat Amazon

Calme et attentif comme une grenouille – Eline Snel

Je t’ai déjà parlé de ce livre lors d’un article sur l’éducation bienveillante. J’apprécie toujours autant cet ouvrage et son CD de méditations guidées. Et Petit Lutin aime l’idée de faire « comme une grenouille ». Et pour ne rien gâcher, les photos sont superbes !

Calme et attentif comme une grenouille
Eline Snel
Les Arènes – 24€80
Lien d’achat Decitre – Lien d’achat Amazon

La plénitude de l’instant – Thich Nhat Hanh

J’ai absolument adoré le début de ce livre. L’envie de tester les méditations guidées de Joanne et Julie m’ont fait stopper sa lecture, mais j’ai prolongé son emprunt à la bibliothèque pour prendre le temps de terminer cet ouvrage tranquillement. J’ai commencé la méditation en ce début de mois grâce aux exercices simples du début de ce livre, et je me demande ce que la suite me réserve !

La pléntude de l’instant
Thich Nhat Hanh
Marabout – 3€50
Lien d’achat Decitre – Lien d’achat Amazon

Et toi, quels sont tes sites et livres préférés pour méditer ? S’il te plaît, partage avec nous tes découvertes en commentaires !


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12 Commentaires

  1. voici une très bonne sélection ;-) J’ajouterai à cette liste Après l’extase, la lessive de Kornfield. C’est un livre sur la pleine conscience également mais sur l’aspect vraiment quotidien et parfois déroutant de la méditation dans la vie de tous les jours. Je l’aime beaucoup ce livre car il me soutien lorsque parfois la pleine conscience vient en second plan alors que j’aurai finalement plus que besoin de me connecter à l’instant présent ;-)

    Réponse
    • Merci Christine pour cet ajout ! Dommage, ils ne l’ont pas à la bibliothèque de la ville :(

  2. Bonjour, ma prof de sophrologie, nous a conseiller de lire,  » Le pouvoir de linstant présent » de Eckart Tollé.
    Bonne journée, au présent !

    Réponse
    • Merci pour ce conseil Lucile ☺☺

  3. Merci pour les liens, je me suis inscrite sur techniques de meditation du coup.
    Calme et attentif je le recommenderai surtout pour le cd, moi.
    J’ai bien essayé les livres de relaxation de genevieve manent mais je n’ai pas reussi a mettre en place

    bonne journée,

    Réponse
    • Merci Helen pour ton retour et tes suggestions de livres ☺
      Je trouve que le livre d’Eline Snell est un bel objet : beau papier, jolies photos… Mais c’est effectivement le CD qui est réellement utile pour méditer !

  4. Je suis depuis quelques mois sur Facebook les conseils de la page de Nicole Bordeleau .j’aime beaucoup ,c’est court , simple et ça apporte beaucoup .
    Du coup j’ai acheté son livre qui vient de paraître fin août « zénitude et double espresso » et je ne suis vraiment pas déçue.
    Mais allez dans un premier temps sur sa pge vous allez adorer! Attention …on devient vite accro

    Réponse
    • Merci Martine pour ce conseil. Je suis maintenant cette page !

  5. alors avec déception (et un peu de honte j’avoue) je n’ai pas réussi à m’y tenir tous les jours :-( mais je médite plus souvent qu’avant c’est déjà ça. Je lis beaucoup sur le sujet, il m’est arrivé d’en faire 3 jours début juin lors d’une retraite mais lorsque l’on revient à la réalité et à la vie de famille (1 mari & 4 enfants) ce n’est pas si simple (faux je sais tout n’est question que de volonté lol, j’en suis encore à me trouver des excuses – non valable en plus lol).
    Dans l’ensemble j’en suis contente car je me trouve plus calme et plus compréhensible qu’avant.J’ai un fichier télécharger pour une méditation guidée sur la pleine conscience je vais faire en sorte de la pratiquer le plus souvent possible car je sais qu’elle règlera plusieurs de mes problèmes ;-).
    Alors merci pour ce beau challenge :-D

    Réponse
    • Merci pour ton joli retour ☺
      Ooooh je comprends ta déception, mais je ne trouve personnellement pas qu’il y ait de honte à avoir : nous sommes toutes humaines, avec nos mauvais jours. Le challenge n’avait pas pour but d’être parfait, mais de progresser, et d’après ce que tu dis, c’est chose faite ☺ Je suis donc ravie pour toi, et fière aussi, à ta place ;-)
      Quant à tes excuses, la vie est pleine d’imprévu, et avec 4 Lutins à la maison, cela ne doit effectivement pas être si simple. Alors bien sûr, on peut toujours faire mieux, plus… Mais il faut aussi être réaliste et faire selon nos moyens !
      Je te souhaite une belle continuation☺

  6. Bonjour,
    Je viens de découvrir votre blog via celui de Minimalevabee et j’aime beaucoup.
    L’art de la méditation de Matthieu Ricard est très bien. J’aime aussi beaucoup le livre de Christophe André « Méditer jour après jour », accompagné de son CD de méditations guidées.
    Au plaisir de vous lire.
    Nathalie

    Réponse
    • Merci pour ce titre Nathalie, que je découvrirais certainement bientôt car il me semble l’avoir vu à la bibliothèque ☺ Je suis heureuse de te compter parmi les lectrices de ce blog !

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