Je pense avoir trouvé ma position pour méditer !
Il me semble que la position qui me convient pour méditer est à demi-étendue dans notre pouf. Je m’y sens bien, détendue mais pas trop. La sensation que procure le pouf qui prend la forme de mon corps m’aide beaucoup.
Cela confirme les dires de Joanne : il n’est pas besoin d’être forcément dans la position du lotus pour méditer !
J’ai choisi aujourd’hui un nouvel exercice du livre « La plénitude de l’instant, se réconcilier avec soi-même et avec autrui » de Thich Nhat Hanh.
J’ai commencé par un exercice d’inspiration et d’expiration comme hier, mais en me disant simplement « Dedans » au moment de l’inspiration et « Dehors » au moment de l’expiration. Puis j’ai continué par la seconde strophe de l’exercice :
J’inspire et je vois fleur. J’expire et j’en ai la fraîcheur.
Et toi, ça y est, tu t’es lancée ? Quel est ton exercice préféré ? S’il te plaît, partage tes idées en commentaires !
Petits liens qui vont bien pour aller plus loin :
ma position de médiation n’est pas celle du lotus aussi car des douleurs me gène rapidement. J’ai opté pour une position japonaise, à savoir sur les genoux, assise sur mon zafu, je peux y rester facilement une bonne demi-heure sans soucis :-)
Merci pour ton retour. Cette idée pourra certainement servir à plein de monde ☺