Je reprends avec délice les exercices du livre « La plénitude de l’instant » de Thich Nhat Hanh.
Une première fois simplement cet exercice :
J’inspire et je me vois espace. J’expire et je me sens libre.
Puis, tout l’ensemble du poème un peu plus tard dans la journée (jours 2, 3, 4,5 et 8).
Et toi, quel a été ta méditation pour bien commencer la semaine ? S’il te plaît, partage avec nous tes idées en commentaires.
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Septembre à Décembre 2025
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