As-tu choisis le sport qui te plaît ?
Aujourd’hui, je te propose un planning à télécharger gratuitement, à remplir, pour que cette idée de pratiquer le sport qui te fait envie ne reste pas une idée mais devienne bien réalité !
Tu y découvriras :
1- Une fiche d’objectifs où noter ton objectif de rêve. Cela peut-être quelque chose de totalement irréalisable dans l’immédiat, mais que tu pourras, à long terme, envisager. Gravir le Mont Blanc ? Être capable de courir pendant 20 km ? Faire une heure de yoga tous les matins ?
Note sur ta fiche ton objectif rêvé puis réfléchis aux étapes pour arriver jusqu’à cet objectif. Pour gravir le Mont Blanc, il te faudra commencer par faire régulièrement des randonnées puis t’initier à l’alpinisme. Pour courir 20 km, commence par faire le tour du paté de maison si tu n’as jamais couru…
En bas de ta fiche, indique ton prochain objectif, le premier de ta liste d’étapes. Utilise ensuite le tableau pour planifier tes entrainements et le contenu de chacun. Une fois ton premier objectif atteint, imprime de nouveau cette fiche et recommence l’exercice. Ton rêve à peut-être même changé !
Pense à garder ces fiches précieusement. Quand tu auras le moral dans les chaussettes et aucune motivation pour faire du sport, tu pourras les ressortir pour admirer les progrès que tu as accompli !
2- Un semainier, pour organiser précisément tes sorties sport. Affiché au mur, tu ne louperas aucun RDV sportifs ! Tu peux y ajouter d’autres rendez-vous et obligations. Cela te permettra aussi de prévoir des journées raisonnables, et de garder des moments tranquilles.
Et l’écologie dans tout ça ? N’oublie pas d’imprimer tes fiches sur des papiers recyclés, et/ou de brouillons !
Est-ce que toi aussi tu te sens plus à l’aise une fois que tu as planifié tes moments de sport ? As-tu d’autres astuces ? S’il te plaît, partage les en commentaire !
Petits liens pour aller plus loin :
Comme quoi ton challenge me motive. J’ai activement recherché pour des cours de yoga tout près de chez moi (pas à 10km…) et à des heures convenables quand on travaille. Et j’en ai trouvé ! J’ai contacté la professeure et irai tester demain soir =)
Belle journée Clémentine ! merci pour le challenge.
Oh Emilie, merci pour ton retour ! Je suis ravie que tu aies pu trouver un cours de yoga et j’espère que tu t’y sentiras bien ☺
Moi aussi ça m’a fait avancer, le beau temps aussi m’a remotivé!
J’ai décontracté mon ami, lui ai proposé un RDV pour la piscine : nous avons une carte dans le club aqua du quartier, que j’ai utilisé à la même époque et un peu en septembre, puis plus, et en regardant la validité; j’ai constaté qu’elle se terminait ce mois ci !
Du coup, c’est décidé, je l’utilise avant la fin.
Sinon, le soleil m’a aussi poussé, marcher plus, soit je descends une station avant chez moi et fait la suite à pied, soit le prend le bus qui me dépose plus loin, donc aussi un peu de matches
Je vous tiens au courant pour la suite
Merci Cécile pour ton retour et le partage de tes idées ! J’espère que vous vous amusez bien à l’aqua-gym ☺