Depuis le début du challenge, j’ai réfléchi à ce qu’inclus, pour moi, la notion de prendre son temps.
Je pense que prendre ton temps est un choix. Nous pouvons, dans la société qui est la notre, toutes être débordées en permanence. Il nous est possible de vivre à cent à l’heure jours après jours, sans relâche. Et même lorsque nous partons en vacances, pour nous reposer, nos amis nous rappelle d’en profiter !
Après réflexion, je suis arrivée à la conclusion que je prends mon temps de 3 façons, que voici :
1- Prendre du temps pour soi
Une première façon de prendre ton temps est de te donner le droit de faire les choses que tu aimes.
Tous les jours, trouve un moment pour faire au moins une chose qui te plaît vraiment, à toi. Organise-toi de façon à inclure un moment pour toi tous les jours, ne serait-ce que pour 15 minutes et fais quelque chose qui te plaît à toi.
Attention à ne pas transformer ce moment pour faire le ménage, du travail ou tout autre tâche tranquillement – comme lorsqu’Homer Simpson dit à ses enfants « Venez les enfants, votre mère est fatiguée, laissons la tranquille pour ranger la cuisine ». Il s’agit de prendre du temps pour quelque chose que tu aimes faire, qui te détend, te ressource.
2- Faire une seule chose à la fois
Une seconde façon de prendre ton temps est de faire une seule chose à la fois, tranquillement, en étant pleinement consciente de ce que tu fais.
Lorsque j’avais envie de regarder un film, je m’installais devant la télé… avec la tablette. A la fin du film, j’avais épinglé tout un tas d’images dont je n’avais aucun souvenir, dans les mauvais tableaux, et je n’avais rien compris au film !
Être attentif, réellement attentif à plusieurs tâches à la fois est impossible, et c’est épuisant et stressant d’essayer !
Se donner le droit de faire une chose à la fois, et d’y être pleinement attentif est une façon de faire descendre la pression, de diminuer le stress. Cette notion simple découle de la pleine conscience, et de la méditation.
Et puis, se concentrer sur une seule chose permet de ne pas louper des moments précieux. Ainsi, lorsque je dis à Petit Lutin ou à mon Amoureux que je les aime fort, je lâche ce que je suis en train de faire, je les regarde, et je partage vraiment ce moment avec eux.
3- Ne rien faire
Une autre façon de prendre son temps, c’est de s’autoriser à ne rien faire. Ou plutôt, s’autoriser à juste être sans faire quelque chose d’utile.
Rester assise dans l’herbe à écouter les oiseaux, boire un thé en regardant le paysage, laisser divaguer ses pensées… Ces moments de calme, loin de la surstimulation permanente que nous recevons quotidienne dans cette société où tout va vite sont précieux. Accorde-toi, souvent, le droit de ne rien faire. Marthe Troly-Curtin résumait très bien cette idée :
Time you enjoy wasting is not wasted time.
Un moment que tu as apprécié perdre n’est pas perdu.
Et pour toi, que signifie l’expression « prendre son temps » ? S’il te plaît, partage ton avis en commentaires !
Petits liens qui vont bien pour aller plus loin :
Coucou Clémentine, hier j’ai pensé à toi et à ce défi : j’étais vraiment très fatiguée et après le repas de midi, je me suis juste allongée et j’ai regardé le plafond :-) cela a bien duré plus d’une heure avant que je ne me sente requinquée. Cela m’a fait du bien de ne rien faire du tout, ni lire, ni bricoler, ni jouer avec les enfants, juste être étendue les yeux dans le vague à rêvasser.
Oh oui ! rêvasser ! Je crois bien que je ne le fais pas assez. Puis-je t’emprunter ton idée pour l’utiliser pour un des jours du mois ? Même si j’ai des idées pour les jours, je crois que j’aimerais bien remplacer une de mes idées par la tienne !
Bien sûr, toutes les idées sont bonnes à prendre ET à mettre en pratique pour ralentir, prendre son temps, profiter de ce que la vie nous offre :-)
Ce challenge me permet d’approfondir mon regard sur moi et je t’en remercie. Depuis ma maladie, j’ai fait un an de sophrologie pour mieux vivre avec, accepter de dire ce que je ressentais aux autres et surtout accepter de ne plus pouvoir tout faire et que ceci ne faisait pas de moi une personne moins meilleure. J’ai réappris à faire des choses que j’aimais, apprendre à prendre du temps pour soi, pour faire des choses que l’on aime et obéïr au corp médical qui me disait de faire de courtes siestes lorsque mon corp me sonnait l’alarme, pas si facile de ne pas se dire qu’on a certainement encore des corvées à faire. Ton challenge est devenu la continuité de tout ce travail avec le Centre Anti Douleur, d’une façon concrète grâce à toi je planifie mes plages horaires pauses, j’organise sous mes yeux par exemple dans le salon les ouvrages que je veux absolument lire, je me note des post-it de choses que je veux faire…pour ne pas me laisser un jour débordée par le reste et ne pas oublier le temps pour moi, comme hier où j’ai ralenti les activités du week-end bien chargé mais si agréable, je me suis retrouvée sur la terrasse à ne rien faire, l’espace d’un instant je me suis dit que cela n’était pas normal et je me suis rappelée que tu nous avais dit que ne rien faire juste quelques instants déjà était très bon pour nous, et écouter les ptits zoziaux gazouillés au soleil m’a fait du bien :) Alors mes trois moments que je ne veux pas perdre, est celui de lire un peu, de continuer ma broderie et de me balader un peu avec le chien et les enfants en observant la nature, ça c’est le minimum syndical comme on dit :) Merci ! Biz
Merci Maryline pour ton magnifique témoigne. Je suis très émue de te lire, et ravie de savoir que ce challenge contribue modestement à t’aider à garder le cap sur ce qu’il y a de bon pour toi. Je te souhaite une bonne continuation, prends soin de toi ♥
Bonjour,
Moi qui suit maman depuis un mois et demi, ce défi tombe bien. Avec une très jeune lutines, c’est parfois compliqué de ne pas se laissé déborder. Entre les visites des amis et de la famille, le panier de linge qui déborde, les repas qu’il faut préparer et ma toute petite qui demande tant d’attention, je m’oubli un peu.
Grâce à toi, ce matin j’ai pris le temps d’aller faire mes courses à pieds. Et j’ai même profité de la sieste de ma puce pour dormir moi aussi.
J’ai juste une chose à dire, c’est merci!
Oh Mathilde, merci pour ton témoignage. Prendre ton temps avec ta puce, c’est une des plus merveilleuse chose possible. Je vous souhaite plein de douceur à toutes les deux !
Un livre est sorti il y a peu.Rien que jeter les yeux sur les couvertures m’a vivifiée.
Titre: L’art presque perdu de ne rien faire!!!!!!
L’écrivain est un soleil: vous trouverez pourquoi en peu de temps.
Héhé, ce titre donne envie ! Merci pour ce partage Fanny ☺
Merci pour ce bel article, qui me rappelle ô combien je fais toujours 3 choses en même temps, c’est une catastrophe. Enfin, c’est sûr que c’est pratique, j’atteins des niveaux d’efficacité impressionnants, mais niveau plaisir, zéro !
Tu me donnes envie de lâcher du lest, c’est décidé demain, je me trouve un moment pour ne rien faire !
Au fait, j’imagine que tu connais déjà la revue Flow ? Mais si ce n’est pas le cas, je suis sûre que tu l’adorerais !!
Bises ;)
Chloé, je connais cette revue de nom, et plus j’en entends parler, et plus j’ai envie de m’en acheter un numéro !!
Une étude à montrer que faire plusieurs choses en même temps diminue drastiquement le plaisir de les effectuer, comme tu le soulignes. Une chose à la fois donc, pour être plus heureux ☺☺ Merci pour ton retour !