Méditer en faisant du vélo

Déc 15, 2014 | 8 commentaires

Depuis que j’ai découvert la méditation, j’essaie de la pratiquer quotidiennement.

Sauf que m’assoir en tailleur, sur mon coussin, je ne prends pas le temps de le faire tous les jours.

Comme il est tout à fait hors de question pour moi d’arrêter cette pratique qui me procure tant de bienfaits, j’essaie de mettre en pratique les conseils de Joanne et de méditer ‘en faisant quelque chose’.

Tous les matins, j’enfourche mon vélo pour conduire Petit Lutin à l’école.

Prendre le temps de méditer quotidiennement : méditer à vélo

A l’aller, nous discutons. Je lui fais remarquer le soleil qui commence à éclairer les premiers contreforts du Vercors, lui m’indique tous les Père Noël suspendus aux façades des immeubles qu’il peut remarquer. Nous observons le ciel, humons les odeurs, agréables ou non, écoutons pour savoir si un train arrive alors que nous passons à côté de la voix ferrée. Nous essayons de nous ouvrir à ce qui nous entoure. C’est comme un échauffement à la méditation.

Au retour, je médite. Je me concentre sur les sensations de mon corps lorsque je pédale sur ma bicyclette : les pieds, et le point de pression au niveau des pédales, les chevilles qui finalement ne s’articulent que peu, les mollets qui appuient chacun à leur tour, les genoux qui se plient et se déplient… Je scanne intégralement mon corps, de haut en bas, et je cherche à ressentir les sensations, sans les juger. Ce n’est ni bien, ni mal, c’est juste ainsi.

Ce matin, j’ai remarqué que j’avais une sensation particulière de chaleur à l’intérieur de mon petit orteil gauche. J’ai aussi remarqué que je me sens bancale, sur la gauche. J’ai changé de côté ma souris sur mon bureau en conséquence.

Prendre le temps de méditer quotidiennement : méditer à vélo

Je sors très souvent de ma méditation. Des pensées me viennent sans cesse. J’essaie de les laisser passer. C’est difficile. Un exercice nouveau. Mais qui me fait vraiment du bien, me permet de me concentrer. Une fois arrivée à la maison, je suis disponible pour travailler efficacement.

Et toi, as-tu des moments de méditation favoris en pratiquant une activité quotidienne ? S’il te plaît, partage tes idées en commentaire !

8 Commentaires

  1. Si tu savais comme ça me manque de faire du vélo pour aller en cours ! Même si c’était en ville (donc pas vraiment propice à la méditation…), j’adorais! Qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige (bon, pas trop quand même la neige hein ^^). C’était gai, je me sentais libre de mes mouvements, très indépendante =)
    C’est beau ce que tu fais avec ton fils, continue ! L’émerveillement devant la vie, et les petites choses simples, c’est la clef du bonheur je trouve! Un rayon de soleil dans un nuage, et je souris =)
    Tu sais, j’ai oublié de le mettre à la fin du challenge sur la générosité, mais en septembre, quand je suis allée à ma procla, j’avais mis des chaussures à talons. Sauf que, moi et les talons, c’est pas vraiment ça… Après 10 minutes de marche, le temps d’atteindre la gare pour aller à l’université, j’avais les talons en sang. Et là, dans la gare, surprise ! Une dame vient me trouver au guichet, 2 sparadraps à la main: « J’ai vu l’état de vos chevilles dans l’escalier ». Puis elle est partie. J’étais stupéfaite ! Je te raconte ça car s’éveiller à l’observation de la vie, c’est souvent le premier pas avant l’éveil aux autres =) et puis, Noël approche, alors des petits gestes comme ça, ça incarne bien l’esprit non?
    Douce soirée à toi Clémentine.

    PS: ton coussin baleine a été très apprécié par la soeur de mon chéri ;-)

    Réponse
    • Merci Emi !
      Nous faisons aussi du vélo en ville, mais avec une longue partie sur piste cyclable protégée, et c’est donc plus propice, effectivement :)
      Quelle belle histoire de générosité et d’empathie que celle de tes chaussures à talons ☺☺
      Je suis ravie que le coussin baleine ait plu à ta belle-sœur !

  2. Pour ma part, j’ai réalisé un jour que, pour moi, cuisiner c’est méditer. Pas tout le temps, mais souvent !

    Réponse
    • Quelle belle association de temps utile à tous et de temps pour toi ☺☺ Merci pour ton commentaire !

  3. Pour moi, c’est en faisant du repassage ou la pluche des légumes… et prendre un temps pour soi.

    Réponse
    • Merci Caroline pour ces idées ! Joindre l’utile à l’agréable, effectivement ☺

  4. Le scan du corps, je pratique aussi depuis quelques temps, et ça me fait du bien :-)
    Pour ma part ça me permet en effet de me détendre et de me recentrer, et je n’avais pas pensé à l’aspect méditatif, merci!!
    C’est tout bénef :-)

    Réponse
    • Génial, tu méditais sans le savoir !! C’est vrai que cela me permet aussi de me détendre et de me recentrer. J’ai senti la différence hier, car nous avons dû prendre le bus : il pleuvait très fort !

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